Thời điểm tuyệt đối không nên uống nước cam

Chuyên gia thông tin, việc uống nước cam vào buổi tối sẽ gây hại nhiều hơn lợi ích.

Nước cam là đồ uống có dinh dưỡng rất cao, bổ dưỡng sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nhiều loại vitamin giá trị có trong trái cam như vitamin C, vitamin B9 (acid folic) rất có lợi trong việc phục hồi sức khỏe người bị bệnh.

Bên cạnh đó, cam còn phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu cao, chống lão hóa và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Tuy nhiên, chúng ta nên lưu ý thời điểm uống nước cam để tránh gây hại cho sức khỏe.

Thời điểm uống nước cam không tốt

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, không nên uống nước cam vào buổi tối bởi lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu uống nước cam, nước bọt không tiết nhiều như khi còn thức nên không thể dung hòa hết được lượng axit trong cam và nếu lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng.

Một yếu tố quan trọng cần lưu ý không được uống nước cam ban đêm là hàm lượng khoáng chất dồi dào và nguồn năng lượng có trong nước cam sẽ thích hợp bổ sung khi cơ thể chúng ta lao động và hao hụt năng lượng.

Buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không tốn năng lượng, nếu uống nước cam vào buổi tối sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, chất béo ở bụng. Do vậy sẽ làm mất tác dụng giảm cân, khiến tăng cân do dư thừa dinh dưỡng, mất khả năng hỗ trợ điều trị sỏi thận.

Bên cạnh đó, uống nước cam buổi tối gây khả năng hình thành sỏi thận cao vì dư thừa các khoáng chất, lắng đọng sẽ hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, chúng ta cũng lưu ý không uống nước cam trước khi đánh răng. Axit trong nước cam bám lên bề mặt của men răng và dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nếu thường xuyên ăn và uống nước cam trước khi đánh răng.

Nếu có thói quen này, bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của axit trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của axit với men răng.

Uống nước cam đúng cách- Uống nước cam vào buổi sáng: Trong nước cam có khoáng chất, sắt, vitamin và các nguồn dưỡng chất khác. Vì vậy, với mỗi ly nước cam vào buổi sáng có thể giúp bạn nạp đầy năng lượng cho cả một ngày hoạt động năng suất.

- Uống nước cam sau khi ăn khoảng 1-2 giờ: Thường sau khi ăn, các thức ăn chưa kịp tiêu hóa, khó hấp thu dưỡng chất và lượng đường trong máu sẽ dễ tăng hơn nếu uống nước cam ngay lúc này.

Bên cạnh đó, uống nước cam khi trong bụng chưa có gì, khi đói dễ bị xót ruột và có thể bị đau dạ dày, bởi trong cam có nhiều axit. Do đó, nên nghỉ 1 - 2 giờ đồng hồ sau khi ăn rồi mới uống nước cam để đạt được hiệu quả và hấp thụ được dưỡng chất.

Lương y Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học xã hội Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội)

Những đại kỵ khi ăn chuối có thể bạn chưa biếtChuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng được sử dụng rộng rãi tuy nhiên không phải thời điểm nào trong ngày bạn cũng có thể ăn loại trái cây này.

Bình luận

nước cam

thời điểm uống nước cam

Lương y Bùi Đắc Sáng

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết hôn nhân gần 20 năm của Kim Nam Joo và Kim Seung Woo

Từng là cuộc hôn nhân khiến nhiều người nghi ngại, sau gần 2 thập kỷ bên nhau Kim Nam Joo và Kim Seung Woo đã chứng minh được rằng hôn nhân là câu chuyện mà 2 người dùng cả đời để học.

'Tài năng âm nhạc Việt' mùa 3 trao giải cho 3 Quán quân

Quán quân cuộc thi "Tài năng âm nhạc Việt" đã được trao cho các thí sinh Nguyễn Minh Sơn (nhạc trẻ), Thiên Hoàng (nhạc Bolero), Bùi Kiều Chính Tuấn (nhạc dân ca, trữ tình)

Cuộc chiến tranh giành di chúc của vợ trẻ kém 40 tuổi và con trai Lý Khôn Thành 

Trong diễn biến mới nhất, con trai Lý Khôn Thành dừng tranh tiền thừa kế với Lâm Tĩnh Ân, người vợ kém 40 tuổi của bố anh.

Diễn viên xinh đẹp đột ngột ngất xỉu, đập mặt xuống đường, rách mũi và cằm

Nữ diễn viên Hong Kong (Trung Quốc) Hoàng Tử Ân đột ngột bị ngất xỉu, ngã đập mặt xuống đường. Sau cú ngã, cô bị rách sâu ở chân mày, mũi và cằm.

Cấm ngân hàng ép khách hàng mua bảo hiểm dưới mọi hình thức

Doanh nghiệp bảo hiểm phải nghiêm chỉnh chấp hành, tuân thủ pháp luật, cấm các hành vi mời chào, lôi kéo, tư vấn không đầy đủ (hay gọi nôm na là “ép”) khách hàng mua bảo hiểm dưới mọi hình thức.

Song Joong Ki lộ diện bảnh bao, khẳng định vợ con quan trọng nhất

Thảm đỏ Cannes 2023 chứng kiến sự xuất hiện của dàn sao châu Á như Song Joong Ki, nhóm nhạc Aespa. Trong đó, tài tử "Hậu Duệ Mặt Trời" thu hút ống kính của giới săn tin.

Ca sĩ Hà Phương từng được chồng tỷ phú Chính Chu tặng nhà hát

Dù từng được chồng tỷ phú Chính Chu tặng nhà hát, Hà Phương vẫn bị đồn ly hôn

Hạ Quân Tường bị tố ngoại tình

Ngôi sao thần tượng đình đám một thời của Đài Loan - Hạ Quân Tường bị tố ngoại tình. Đây không phải là lần đầu mỹ nam xứ Đài vướng bê bối tình cảm, nghi vấn thiếu chung thủy với vợ.